Voimme tehdä arkielämässä monia pieniä valintoja terveytemme edistämiseksi, esimerkiksi kävellä kauniina kevätaamuna töihin sen sijaan, että hyppäämme raitiovaunuun, kuten jokaisena muuna aamuna tai valita sen hieman kauempana sijaitsevan lähikaupan ja tehdä kauppakäynti kävellen.
Portaat ovat erinomainen esimerkki helposta arkiliikunnasta. Mitä useammin valitset portaat hissin tai liukuportaiden sijaan, sitä enemmän huomaat myös vointisi ja kuntosi kohentuvan. Arkiliikunnan lisäksi portaita voi hyödyntää myös monipuolisessa harjoittelussa ja treenauksessa. Katso mestarijalkapallojoukkue HJK:n vinkkejä porrasharjoitteluun Elixirin verkkosivuilla!
