Suun terveys vaikuttaa yleisterveyteen, joten siitä huolehtimalla voidaan välttyä myös muilta kansantaudeilta. Perusta hyvälle suun terveydelle luodaan jo varhaislapsuudessa. Vanhempien omat suun hoito- ja ravintotottumukset muodostavat pohjan lapsen ja koko perheen hyvälle suun terveyden kehittymiselle ja hyvinvoinnille.
Karies eli hampaiden reikiintyminen ei ole perinnöllistä. Reikiintymiseen voidaan vaikuttaa pienillä asioilla, joiden toteuttaminen ei vie paljon aikaa ja joilla on suuri merkitys yleisterveyteen.
Kariesbakteerit tarttuvat yleisimmin vanhemmalta lapselle tilanteessa, jossa vaihtuu sylkeä. Yleisiä tartuttavia tapoja ovat yhteinen ruoka, ruokailuväline tai tutin puhdistaminen vanhemman suussa. Tärkeää onkin välttää bakteerin tarttumista lapsen ensimmäisten ikävuosien aikana.
Hoida hampaitasi
Reikien estämiseksi hampaat tulisi harjata säännöllisesti ja huolellisesti kaksi kertaa päivässä fluorihammastahnalla. Puhdas hampaan pinta ei reikiinny. Myös hammasvälit on hyvä puhdistaa päivittäin.
Monipuolinen ruokavalio on hyväksi myös hampaille. Kalsium on hampaiden rakennusainetta, joten maito ja juustot vahvistavat hampaita. Noudata säännöllisiä ruokailuaikoja ja juo vettä janoon, sillä hampaat kestävät vain 5-6 happohyökkäystä päivässä. Napostelu ja sokeriset juomat nakertavat hampaita.
Säännöllinen täysksylitolipurukumin tai pastillin käyttö aterioiden ja välipalojen jälkeen 3-5 kertaa, päivässä (5-6g /vrk) pysäyttää happohyökkäyksen ja estää kariesbakteerien tarttumista. Ksylitoli myös heikentää bakteerien toimintaa suussa. Ksylitoli ei kuitenkaan korvaa hampaiden harjausta.
Käy suun tarkastuksissa säännöllisin väliajoin suun terveydenhuollon ammattilaisella. Reikien etenemistä on vaikea itse havaita. Pienillä jokapäiväisillä elämän valinnoillamme, voimme vaikuttaa ja pitää hyvää huolta oman suun terveydestä ja hyvinvoinnista.
Tekstin kirjoittaja:
Sirpa Järvinen
suuhygienisti, hammashoitaja
Suun terveyden edistämisen jaosto
Suun Terveydenhoidon Ammattiliitto STAL ry
